Bermain game memang seru dan bisa membuat waktu terasa cepat berlalu. Namun, banyak gamers yang sering mengeluhkan mata cepat lelah, perih, atau bahkan berair setelah terlalu lama menatap layar. Kondisi ini tidak boleh diabaikan, karena bisa mengganggu kesehatan mata dalam jangka panjang.
Lalu, apa saja penyebab utama mata mudah lelah saat bermain game? Yuk, simak penjelasannya:
1. Terlalu Lama Menatap Layar
Menatap layar gadget atau monitor dalam waktu lama membuat mata jarang berkedip. Normalnya kita berkedip 15 – 20 kali per menit, tapi saat fokus main game bisa turun hingga setengahnya. Akibatnya, mata menjadi kering dan cepat lelah.
2. Paparan Sinar Biru (Blue Light)
Layar gadget dan komputer memancarkan cahaya biru yang bisa menembus lebih dalam ke mata. Paparan berlebihan dapat menyebabkan digital eye strain, membuat mata terasa tegang, sakit kepala, hingga mengganggu kualitas tidur.
3. Posisi & Pencahayaan yang Tidak Tepat
Bermain game di ruangan gelap atau dengan posisi layar terlalu dekat bisa memperberat kerja mata. Cahaya yang kontras dengan sekitar membuat mata bekerja lebih keras untuk fokus.
4. Kurang Istirahat & Jeda
Saat terlalu asyik bermain, banyak orang lupa untuk istirahat. Padahal, tanpa jeda, otot mata akan terus bekerja tanpa henti, menyebabkan rasa berat dan pegal.
Cara Mengurangi Mata Lelah Saat Bermain Game
Gunakan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek berjarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.
Atur pencahayaan ruangan agar tidak terlalu gelap maupun terlalu terang.
Pastikan jarak layar ideal, sekitar 50–70 cm dari mata.
Gunakan kacamata anti radiasi/blue light filter untuk melindungi mata dari paparan sinar biru.
Jangan lupa istirahat yang cukup dan perbanyak minum air putih.
👓 Di Winsee Optik, kamu bisa menemukan berbagai pilihan kacamata dengan lensa anti radiasi yang nyaman digunakan untuk gaming maupun aktivitas digital sehari-hari.
Jaga kesehatan mata, karena mata yang sehat bikin pengalaman bermain game makin seru tanpa rasa lelah!