Di era digital seperti sekarang, kebanyakan orang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar gadget, baik untuk bekerja, belajar, atau sekadar bersosialisasi. Namun, tahukah Anda bahwa tanpa sadar kita cenderung kurang berkedip saat menatap layar? Kebiasaan ini ternyata berdampak buruk bagi kesehatan mata.
Mengapa Kita Kurang Berkedip Saat di Depan Layar?
Berkedip adalah refleks alami yang berfungsi untuk melembapkan mata dengan menyebarkan air mata secara merata di permukaan kornea. Normalnya, manusia berkedip sekitar 15-20 kali per menit. Namun, saat fokus pada layar, frekuensi kedipan bisa turun drastis menjadi hanya 5-7 kali per menit!
Dampak Kurang Berkedip pada Mata
Mata Kering (Dry Eye Syndrome)
Kurang berkedip membuat mata kekurangan pelumas alami, sehingga muncul gejala seperti perih, gatal, merah, atau seperti ada pasir di mata.Penglihatan Kabur
Permukaan mata yang kering dapat menyebabkan penglihatan sementara menjadi buram atau tidak fokus.Ketegangan Mata (Eye Strain)
Mata yang lelah akibat terlalu lama menatap layar tanpa istirahat bisa memicu sakit kepala dan rasa tidak nyaman.Risiko Iritasi & Infeksi
Mata kering lebih rentan terhadap iritasi dan infeksi karena kurangnya perlindungan dari lapisan air mata.
Tips Menjaga Kesehatan Mata Saat Beraktivitas di Depan Layar
Ingatlah untuk Berkedip! Latih diri untuk berkedip lebih sering, atau gunakan reminder jika perlu.
Ikuti Aturan 20-20-20: Setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.
Gunakan Tetes Mata (Artificial Tears): Bantu melembapkan mata dengan tetes mata khusus jika diperlukan.
Atur Pencahayaan Layar: Kurangi brightness dan hindari silau dari sumber cahaya lain.
Periksa Mata Secara Berkala: Pastikan kesehatan mata Anda terkontrol dengan pemeriksaan rutin di optik terpercaya.
Butuh Bantuan? Kunjungi Winsee Optik!
Jika Anda sering mengalami mata kering atau gangguan penglihatan akibat terlalu lama di depan layar, tim ahli Winsee Optik siap membantu dengan lensa khusus antiradiasi blue light dan solusi perawatan mata terbaik.
📍 Kunjungi kami di: winseeoptik.com
📞 Hubungi: cs.winseeoptik.com
Jaga kesehatan mata Anda mulai dari sekarang, karena penglihatan yang baik adalah investasi berharga untuk masa depan!